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清明养生正当时，解锁春日健康密码
- 2025-04-07
- 发布：研发部 许坤
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“万物生长此时，皆清洁而明净”，在二十四节气中，既是节气又是节日的只有清明。“清”是其鲜明的特征，也是养生的关键。
中医认为，清明时节肝气升发，是调养身体的黄金时期。“清”在其中蕴含着深厚内涵，比如清心气，要保持心情愉悦，避免情绪波动；清肺气，呼吸道健康不容忽视；清肝气，需疏肝解郁，使气血顺畅。
为顺应时节，助力养生，我们为您推荐几款药膳：
鲜笋炒蛋。鲜笋鲜嫩清香，富含多种营养成分，搭配鸡蛋炒制，不仅美味，还能清热化痰、益气和胃，助力清心肺之气。
青椒炖牛肉。牛肉营养丰富，青椒清新爽口。二者同炖，能补中益气、滋养脾胃，帮助清肝气，增强身体抵抗力。
鲫鱼汤。鲫鱼肉质鲜嫩，鲜美可口。熬制成汤，具有健脾利湿、和中开胃的功效，有助于补益脾胃，补充营养。
生姜红糖水。清明时节稍有不慎易受寒，生姜红糖水能驱寒保暖，疏散体内浊气，让身体处于清爽状态。
这个清明，让我们遵循自然规律，通过合理的饮食，达到清浊气、防过敏的目的，享受清新美好的时节。
中医认为，清明时节肝气升发，是调养身体的黄金时期。“清”在其中蕴含着深厚内涵，比如清心气，要保持心情愉悦，避免情绪波动；清肺气，呼吸道健康不容忽视；清肝气，需疏肝解郁，使气血顺畅。
为顺应时节，助力养生，我们为您推荐几款药膳：
鲜笋炒蛋。鲜笋鲜嫩清香，富含多种营养成分，搭配鸡蛋炒制，不仅美味，还能清热化痰、益气和胃，助力清心肺之气。
青椒炖牛肉。牛肉营养丰富，青椒清新爽口。二者同炖，能补中益气、滋养脾胃，帮助清肝气，增强身体抵抗力。
鲫鱼汤。鲫鱼肉质鲜嫩，鲜美可口。熬制成汤，具有健脾利湿、和中开胃的功效，有助于补益脾胃，补充营养。
生姜红糖水。清明时节稍有不慎易受寒，生姜红糖水能驱寒保暖，疏散体内浊气，让身体处于清爽状态。
这个清明，让我们遵循自然规律，通过合理的饮食，达到清浊气、防过敏的目的，享受清新美好的时节。
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